Oblíguese a tomar descansos periódicos en Ubuntu utilizando Take a Break

Los ordenadores se han convertido, sin duda, en una parte indispensable de nuestra rutina diaria. Ya sea un profesional de la informática o alguien enganchado a servicios como Facebook y Twitter, pasar horas sentado frente a los ordenadores se ha convertido en una especie de nueva normalidad, a pesar de que afecta negativamente a nuestra salud, ya sea a la postura corporal o a los ojos.

No importa si utiliza los ordenadores como parte de su trabajo o sólo con fines de entretenimiento social, su salud es lo primero, y tiene que asegurarse de seguir una rutina que minimice los riesgos para la salud que ha traído la vida digital. Aunque obviamente depende de cada persona las medidas que tome para mantenerse sano, también hay algunas aplicaciones que están diseñadas para ayudarle a mantenerse en forma.

En este artículo hablaremos de una de estas aplicaciones llamada «Take a Break». Como su nombre indica, la aplicación le ayuda a tomar descansos regulares de su trabajo relacionado con el ordenador, algo que se recomienda médicamente.Tenga en cuenta que todas las instrucciones así como los comandos mencionados en este artículo han sido probados en Ubuntu 16.04 LTS.

Tome un descanso

Como ya se mencionó en la introducción anterior, Take a Break le ayuda a tomar descansos periódicos en Ubuntu para que no pase demasiado tiempo en su ordenador de una sola vez, algo que no sólo relaja sus ojos y su cerebro, sino que también se asegura de hacer algunos movimientos corporales.

El funcionamiento de la aplicación consiste en dividir el tiempo en dos partes: tiempo de actividad y tiempo de descanso. El primero representa el periodo de tiempo durante el cual usted se permite trabajar de forma continua, mientras que el segundo es el periodo durante el cual la aplicación le pide que se tome un descanso. Así, una vez transcurrido el tiempo de subida, la aplicación cambia su ordenador a otro estado (como pantalla al revés, atenuada o protector de pantalla).

Curiosamente, la aplicación tiene sus raíces en una pregunta en Askubuntu – puede echar un vistazo a todo el hilo que discute estoaquí.

Descarga e instalación

Para descargar e instalar Take a Break en Ubuntu (y otros sistemas basados en Debian), ejecute los tres comandos siguientes:

sudo add-apt-repository ppa:vlijmtakeabreak
sudo apt-get update
sudo apt-get install takeabreak

Una vez que los comandos mencionados tienen éxito, puede lanzar la aplicación desde Unity Dash.

Características de uso

Aquí está la UI de la herramienta:

En la sección «Ajustes», los campos «Tiempo de trabajo» y «Tiempo de descanso» representan el «tiempo de actividad» y el «tiempo de descanso» de los que hablamos al principio del artículo. Por defecto, los valores de estos campos son 50 minutos y 10 minutos, respectivamente. Esto significa que «Tomar un descanso» le obligará a hacer una pausa de diez minutos después de cada cincuenta minutos de trabajo. Por supuesto, puede cambiar estos valores a su elección.

A estos dos campos les siguen tres casillas de verificación: Mostrar notificaciones, Reanudación inteligente y Mostrar información sobre herramientas. La primera es para configurar si «Tomar un descanso» mostrará o no notificaciones (como las de inicio y parada que se muestran a continuación):

La opción «Mostrar información sobre herramientas» permite que la herramienta muestre una pequeña explicación cada vez que el puntero del ratón pasa por encima de alguna de las opciones disponibles en la interfaz de usuario. Por ejemplo, vea la siguiente captura de pantalla:

Por último, la opción «Reanudación inteligente» hace que la herramienta empiece a contar el tiempo de trabajo sólo desde el momento en que el usuario empieza a trabajar realmente (cuando se toca el teclado o el ratón).

Continuando, el menú «Efecto» contiene las acciones que realizará Take a Break cuando se acabe el «Tiempo de trabajo». Las acciones disponibles incluyen pantalla al revés, atenuar la pantalla, salvapantallas y bloqueo, mensaje de cuenta atrás y pantalla de bloqueo. Por defecto, la herramienta atenuará la pantalla de su ordenador durante el «Tiempo de descanso».

La casilla de verificación «Iniciar al iniciar sesión» situada en la parte superior le permite configurar si desea o no que Take a Break se ejecute automáticamente al iniciar el sistema] mientras que el botón de encendido situado debajo de ella inicia la herramienta.

Conclusión

Take a Break ofrece varias características para ayudarle a tomar descansos periódicos en Ubuntu de la manera que le resulte más conveniente. Por supuesto, este tipo de aplicaciones no son varitas mágicas: sólo pueden ayudar si la salud es su prioridad. Si se toma en serio su salud y cree que Take a Break puede ayudarle a mejorar su rutina digital, adelante, empiece a utilizarla.

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